补充体力比较快的食物有什么？
补充体力比较快的食物有什么？
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补充体力比较快的食物种类非常的多，常见的就是巧克力牛奶这些食物它可以迅速的被消化和吸收，转化成能量补充体力。
1、巧克力：巧克力是补充体力比较快的一种食物，因为巧克力热量比较高，它里面含有较多的糖分，所以能够快速的让身体恢复体力。
2、牛奶：牛奶当中含有一定的优质蛋白，含有身体所需的微量元素，它可以帮助补充身体所需的能量，能够快速的补充体力。
3、香蕉：香蕉除了能够润肠通便之外，它还可以帮助快速的补充体力，因为香蕉里面的钾镁等一些微量元素的含量是非常丰富的，能够帮助身体消除疲劳，促进体力的恢复。
建议平时在饮食当中要保证营养均衡全面，粗粮，谷物，瘦肉，牛奶，蔬菜，水果，这些食物应搭配着吃，要按时定量的进餐。
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