餐单营养
均衡
很重要
食物提供人体所需的各种营养物质，任意一种营养素缺乏都可能导致人的机体功能下降，从而导致疾病。所以，营养均衡对我们来说格外重要。
一旦营养不均衡，慢性病就越来越多，离我们越来越近！
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大家都知道酥咔营养饼干是谷类营养代餐饼干，根据人体营养均衡需求，我们的饼干在食用的时候配比了一份健康全面的食物餐单，餐单中包含有鱼、虾、肉类，以及可以为人体提供其他必需营养元素的蔬菜等食物，所以在日常食用过程中一定要严格按照餐单要求，搭配其他的营养食物一起食用，这样才能保证人体营养的均衡。
同时，小编也再次提醒大家，市面上有些代餐食品是完全的绝食代餐，但是完全代餐不吃任何东西是绝对不可以的，这样长期节食下去会令身体处于亚健康状态，是不良症状，所以大家在吃酥咔饼干代餐的时候一定要搭配餐单食物食用，不要长期节食。
下面小编就为大家解析营养均衡的重要性，大家要仔细了解哦~
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人的生命必须以饮食而得以存活，食物的功用在于维系生命，人体生命形式存在的质量高低与营养饮食有极大的关系，人的精神心理也与食物关系密切。
人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重都与营养饮食有着不可分割的联系。更重要的是，营养均衡是治疗和预防的基础。
蔬菜，肉类
蔬果含的水分多，能量低，还含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜和水果既可以控制能量过多摄入，保持健康体重，又可以使肌肤白皙润泽。
鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。
对身材有进行管理的朋友在选择动物性食物时可优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。
白水常伴，牛奶不断
每天足量饮水是维护人体健康的基本条件，并有效增强人体免疫力，给足身体细胞活力。多喝热水能促进新陈代谢，有助于将身体的垃圾和毒素排出体外。
牛奶营养全面，钙质丰富，有利于促进牙齿、骨骼的健康。
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健康基础
营养均衡
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一日三餐能提供人体所需的能量，因此一定要食用高质量的食物。早餐最好是粮谷类、蛋白质、蔬菜水果的合理搭配。中餐要荤素搭配，吃个八分饱，恰到好处地维持人体所需要的能量，让人整个下午都精神抖擞。晚餐应该以谷类食物为主，动物性食物适量。
避免饮料
拒绝酒精
饮料特别是含糖饮料中含有不少能量，经常喝含糖饮料影响健康。过量饮酒也会损害身体健康。如果非要喝酒，最好选香槟、葡萄酒、啤酒等含酒精低的饮品。
每天营养均衡才是健康的基础。平衡好一天的饮食，才能使自己变得更加苗条和健康。返回搜狐，查看更多
