营养均衡一周五天美食计划
营养餐一周计划
袁爷爷语重心长地教导我们：“要珍惜每一粒粮食，每一碗粥、每一顿饭，都凝聚着劳动人民的辛勤汗水。合理搭配营养，确保膳食均衡，让孩子们在成长的黄金时期，健康茁壮。”
01周一营养餐单
周一的营养餐单为孩子提供了牛奶、红薯米饭、山药炖排骨、烂肉芹菜、番茄肉酱意面和菠菜汤，注重食物的多样性和营养均衡。
早餐：醇香牛奶
午餐：美味红薯米饭（融合了红薯与香米的独特口感），搭配山药炖排骨（山药、玉米、胡萝卜、排骨、芸豆的丰富炖煮），以及烂肉芹菜（鲜嫩的猪肉与芹菜、豆干炒制而成）。
午点：甜蜜的甜橙与安德鲁森蛋挞，为您带来一份惬意时光。
晚餐：番茄肉酱意面（鲜嫩的猪肉、筋道的意大利面与酸甜的番茄），再配以绿菠蔬菜汤（新鲜的菠菜与火腿肠熬制而成），让您在忙碌一天后，享受一份健康与美味。
02周二营养餐单
周二的餐单有牛奶、相思米饭、平菇肉片、豌豆胡萝卜兔丁、棒骨带丝汤、上汤娃娃菜、下锅耙汤和紫薯米饭，兼顾美食和健康。
营养早点：醇香牛奶
美味午餐：红豆与香米交织的相思米饭，搭配鲜嫩的猪肉与平菇炒制的平菇肉片，还有兔肉、豌豆、胡萝卜烩制的豌豆胡萝卜兔丁，以及棒骨、海带、芸豆熬煮的棒骨带丝汤。
快乐午点：香甜的香梨与美味的沙琪玛，为您带来轻松时光。
健康晚餐：鲜嫩的猪肉与娃娃菜炖煮的上汤娃娃菜，配以鲜猪肉、下锅耙熬制的下锅耙汤，再加上紫薯与香米融合的紫薯米饭，让您在周二也能享受均衡与美味。
03周三营养餐单
周三提供牛奶、金银米饭、白灼基围虾、荷塘月色、竹荪海菜汤、西红柿豆腐盖浇饭和紫菜蛋花汤，餐单注重清新和营养结合。
营养早点：醇厚牛奶
美味午餐：金黄的玉米渣与香米交织的金银米饭，搭配白灼基围虾，再以荷塘月色为特色，选用鲜嫩的猪肉与藕、荷兰豆、甜椒一同炖煮，营造出美味的荷塘风情。最后，以竹荪和裙带菜熬煮的竹荪海菜汤为收尾，为周三带来清新的开始。
快乐午点：品尝香甜的皇帝柑与美味的腰果，为您带来轻松愉悦的午后时光。
健康晚餐：西红柿豆腐盖浇饭，将鲜嫩的猪肉、柔滑的豆腐、酸甜的西红柿与鸭血一同烹制，再搭配紫菜蛋花汤，让您在周三也能享受营养与美味的完美结合。
04周四营养餐单
周四的餐食包括牛奶、高粱米饭、番茄牛肉丸、西葫瓜、鲫鱼豆腐汤、土豆烧鸭和黄瓜肉片汤，搭配均衡，适合健康饮食。
营养早点：纯正牛奶
美味午餐：高粱米饭（融合了高粱与香米的独特风味），搭配番茄牛肉丸（精选牛肉与豆腐、番茄、土豆、洋葱一同炖煮，美味又营养）。同时，清香的西葫瓜（鲜嫩猪肉与西葫瓜的完美搭配）与鲫鱼豆腐汤（鲜美鲫鱼、豆腐和小白菜的炖煮佳品）为午餐增添了更多选择。
快乐午点：品尝清甜的哈密瓜与香甜的香蕉，为您带来轻松愉悦的午后时光。
健康晚餐：土豆烧鸭（鸭脯肉与土豆的炖煮佳肴），搭配黄瓜肉片汤（鲜嫩猪肉、黄瓜和虾皮的清爽汤品），再以燕麦米饭收尾，为您的周四带来均衡的营养与美味。
05周五营养餐单
周五有牛奶、紫米饭、茄子豇豆煲、五彩玉米和银耳汤，晚餐为蔬菜瘦肉粥和小笼包，确保每日营养全面。
营养早点：纯正牛奶
美味午餐：紫米饭（融合了黑米与香米的营养），搭配茄子豇豆煲（鲜嫩猪肉与蔬菜的炖煮佳肴）。同时，五彩玉米（鲜嫩猪肉、甜椒、玉米、青豆的完美组合）与银耳汤（雪梨、银耳、红枣、枸杞的滋润汤品）为午餐增添了更多营养选择。
快乐午点：品尝香脆的夹心海苔与清甜的苹果，为您带来轻松愉悦的午后时光。
健康晚餐：蔬菜瘦肉粥（鲜嫩猪肉与多种蔬菜的炖煮粥品），搭配小笼包（白菜与鲜嫩猪肉的完美搭配），为您的周五带来均衡的营养与美味。
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