谁能想得到？在地上爬行也可以锻炼身体！
最近，网上出现一种四肢着地的爬行锻炼方式，而且参与的人越来越多。据很多爬行的人说，这种锻炼让自己的颈椎腰椎变好了。运动康复师周翠云老师表示，爬行运动的确有利于脊椎的修复，除此之外，它还有很多其它的好处。那么，爬行运动究竟有多少种好处呢？
爬行对身体的好处非常多，包括促进脑部发育、提升体能、增强视力、提高免疫力等等。 爬行是人与生俱来的能力。 婴儿在母腹时就会用前肢支撑身体； 6个月大时，婴儿会抬头；6个月大时，能翻身、坐稳等等。 在这个过程中，都是为了能更好地学习爬行。
1、促进大脑发育
爬行是一种有目的的动作，它可以促进大脑的发育。 由于在身体爬行时，需要双腿与地面接触，所以能够使大脑充分地活动。 尤其是人在学习走路过程中，由于身体的不停移动造成了大脑兴奋程度的不断变化。 经常爬行的孩子往往反应敏捷，动作灵活。 另外，爬是一种锻炼方式，可以让大脑充分活动。 因此多爬行有利于开发人的智商和情商。
2、提升体能
爬行对于孩子来说是一项很好的运动，爬得越多，孩子的肌肉越发达、四肢越灵活，身体就越健康。 这些好处，对成人来说也是一样的。
3、增强视力
在爬行的过程中，人会用眼与眼睛与外界进行联系，在爬行时不断地把周围的景物与眼睛接触、观察，对眼睛有很好的刺激作用。 此外，爬行者在爬行中看到的东西是很丰富的，因为在爬行时需要不断地观察周边及左右、前后的事物。 这样就会使眼睛更加明亮、清澈，能大大提高人的视觉能力和反应速度。
4、增强免疫力
爬行是全身运动，可以提高人体的免疫力。 爬行时，人的四肢和躯干要同时配合移动，身体也会发生一系列的变化，使身体变得更强健、更灵活。 在爬行的过程中，不仅锻炼了身体的协调能力和平衡能力，还会让人在学习爬行过程中更专注，也能培养个人的观察力。 因此，经常爬行有利于增强身体素质。
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