【心理健康】我发现容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯
每次都在这种无限制的浑噩里消磨自己，把自己陷入深渊，无法自救的境地里。
然后随着时间的推移，渐渐枯萎，只留残骸落入脏土里。
想要摆脱这种困境，记得做好这5件事：
1.不要反复回味一件事
领导在工作上批评你了，和朋友吵架引发矛盾了，还是以前让你后悔的事。
如果你总是反反复复在脑海里回放，不断咀嚼糟糕的情绪，就会把自己拖入烂人烂事的沼泽里。
不断内耗，白白流失自己的能量，其实很多事情不值得思考，也不需要想通，发生了就过去了，让不重要的事穿过自己。
不要拿一次性的事，折磨自己无数次。
2.不要总是提前焦虑
还没开始做一件事，就在脑子里预想了无数个失败的由头：
怕答错问题、怕面试没通过，怕她不喜欢你，怕自己努力了还是没拿到...
将这些未发生的事堵在自己的脑子里，整个人吃也吃不好，睡也睡不好。
等真的问题来了，真到面试来了，真的对的那个她来了的时候，实际情况真没我们想的那么难。
我们所焦虑的事大多都没发生，提前焦虑白白消耗了大量的精力。
做好眼前事，至于明天会发生什么，等明天再说吧！
3.不要在意别人的看法
以前我不敢在地铁上看书，怕别人觉得我装。每次出门也总会担心别人的目光，怕别人觉得我穿得有问题，走路姿势奇怪。
做事之前，第一反应是想别人会怎么看我，把自己弄得小心翼翼。《被讨厌的勇气》里将人生分为三大课题：工作课题、交友课题、爱的课题。
书中讲：自卑都是与别人比较产生的，一切烦恼均来源于人际关系，假使这个世界只存在你一个人，便不会有任何烦恼了。
处在群居性的人类社会中，谁都无法置身事外。成长不是成王败寇，不是成功了就万事大吉，不是失败了就一无是处，而是一种与世无争、将世人都视为在同一个平面上、并且努力向前进的过程。
别人怎么看是别人的事，我怎么做是我的事，我不需要为别人的想法买单。
生活是自己的，天大地大，自己最大。
4.不要过度反思自己
生活中过度反思自己的人，过的都不快乐。聊天时发觉别人情绪不对，就觉得是不是自己说错了什么。
工作中出现一点问题，就把责任往自己身上揽。这种精神折磨，比这件事本身的后果带给你的影响还要大。
其实社交上，人与人之间很多细节都经不起推敲，让自己“钝”一点，不断在心里默念“问题不大”，可以免去很多不必要的自责和烦恼。
5.不要预设困难
很多人事还没做，就提前预设很多糟糕的结果，越想越不敢行动，被自己的假设所困住。
但任何事，如果你不去做，你永远不知道原来自己如此棒；你也不知道原来自己在人生这条路上还需要学习这么多。
有时候，我们之所以前行，并不是为了证明我们多了不起，而是为了在往后的岁月记忆里，想到自己没什么遗憾，这一路走来，不管成功与否，自己都勇敢的踏出去，真正做了这件事。
任何时候，预设只会制造问题，只有行动才能解决问题。
如果你真的想做，干就完了。
过度思虑，只会徒增烦恼！
愿未来的你，每一步都在朝自己想要的路在走！
近日要览
审 核：李彤华
值班编辑：刘云虹
稿件来源：易宜
投 稿邮箱：gabxcj@qq.com
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
5万国人研究发现：有这个习惯的人，不容易得癌症！
建立健康的生活习惯，控制焦虑情绪
12个不太健康的生活习惯
不容易生病焦虑的秘密：管理能量
研究发现：不易长恶性肿瘤的人，基本都有4个习惯，你有吗
“我不想患得患失，却又控制不住自己”：为什么我比别人更容易焦虑？
睡前有这6个习惯的人，肚子容易长肉
现代病：不良生活习惯侵蚀我们的健康
心理健康丨我们到底在焦虑什么？
压力和焦虑危害大，压力和焦虑究竟对我们的身心健康有何影响？
网址: 【心理健康】我发现容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯 https://m.trfsz.com/newsview1471593.html
