爬行锻炼对哪些病有疗效
爬行锻炼对哪些病有疗效
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
爬行锻炼对于一些慢性病的治疗有一定的效果，包括腰肌劳损和颈椎病等。但是具体效果因人而异。以下是具体的情况：
1. 腰肌劳损：当爬行时，脊椎所受到的压力要比直立行走时少。这种锻炼方法对腰背肌肉非常有效，并有助于缓解腰肌劳损引起的疼痛。
2. 颈椎病：爬行时，头部需要不断地抬起、放下，并且左右转动。这样的运动可以改善颈椎的血液循环，增强颈部肌肉力量，减轻颈椎病引起的疼痛和僵硬感。
3. 心血管疾病：爬行时，心脏需要更加努力地工作，以满足身体的需求。这样的锻炼可以提高心肺功能和心血管健康。
4. 消化系统疾病：在爬行时，身体处于蜷缩状态，这种姿势对肠道蠕动有一定的刺激作用。因此，爬行锻炼可以促进消化和排便，缓解便秘等问题。
需要注意的是，爬行锻炼不能替代正规的医疗治疗。如果感到身体不适，建议先咨询医生。此外，进行爬行锻炼时要选择安全的环境，避免受伤。
相关知识
爬行锻炼的好处有哪些
爬行锻炼身体有哪些好处
爬山锻炼对身体有哪些好处
爬行锻炼对身体有哪些好处，爬行锻炼过的人都直呼真的神奇
爬楼梯锻炼的好处有哪些
爬行锻炼有哪些好处和危害
爬行锻炼
坚持爬行锻炼可有效防治脊椎病
爬行锻炼：对颈椎腰椎疾病有效果吗？答案来了
爬山锻炼的好处有哪些？爬山有哪些注意事项？
网址: 爬行锻炼对哪些病有疗效 https://m.trfsz.com/newsview1471631.html
