8种适合减脂的水果推荐，你吃对了吗
8种适合减脂的水果推荐，你吃对了吗？
大家好！今天我想和大家分享一些适合减脂期间吃的水果。很多人都知道水果对身体好，但并不是所有水果都适合在减脂期间吃。下面我给大家推荐8种适合减脂的水果，不仅低脂还高纤维，赶紧看看吧！
苹果
苹果真的是减脂的好朋友。它含有丰富的果胶，热量低，还能增强饱腹感。建议在饭前吃，这样可以促进脂肪分解。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，饭后1小时吃最好，能帮助消化。它的酸味还能缓解疲劳。
菠萝
菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解饮食中的蛋白质，促进消化。饭后1小时吃效果最佳，还能健胃消食。
香蕉
香蕉富含膳食纤维，早上吃可以促进肠胃消化，润肠通便。记得不要空腹吃哦！
火龙果
火龙果含有丰富的膳食纤维，午饭前吃可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。
圣女果
圣女果含有丰富的有机酸，下午3-4点吃可以帮助肠胃消化，缓解疲劳。
耙耙柑
耙耙柑富含维生素C和柠檬酸，下午3-4点吃可以缓解疲劳。
梨
梨含有丰富的膳食纤维，睡前2小时吃可以增加饱腹感。记得不要吃太多哦！
这些水果都是日常生活中常见的，大家可以放心吃。希望大家在减脂期间也能享受到这些美味又健康的水果！
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