8种美味又健康的零食推荐，你吃对了吗
8种美味又健康的零食推荐，你吃对了吗？
最近听朋友说：“零食不就是垃圾食品吗？”其实不然！选择正确的零食不仅能满足你的味蕾，还能让你的身体更健康。今天，就让我们一起看看那些既美味又营养的健康零食吧！
葡萄干
葡萄干被称为“果中人参”，补铁补钾的好帮手，特别适合贫血的朋友。每天吃一把，健康又美味！
核桃
核桃虽然个头不大，但营养满满！每天吃几个核桃，不仅能补脑提神，还能提高记忆力。
黑芝麻
说到补钙，黑芝麻可是小高手！钙含量比牛奶还高呢。每天早上喝一碗黑芝麻糊，搭配些红枣，既滋补又暖胃。
无花果干
无花果干富含膳食纤维，特别适合便秘的朋友。每天吃两三个，泡水喝或直接吃都行。新鲜的更好，有机会一定要尝尝鲜的。
酸奶
办公室必备的下午茶！富含益生菌，是肠胃的“清道夫”。挑选时记得看配料表，尽量选低糖或无糖的。觉得太淡可以加点水果，营养更均衡。
海苔
海苔也是补钙高手！钙含量高，热量还超低。看剧时来几片，既解馋又补钙。建议挑选没有添加剂的，撕碎了撒在米饭上，香得不得了。
红薯
红薯可是平民美食之王！蒸着吃、烤着吃都香。富含B胡萝卜素，护眼效果好。糖尿病的朋友也能放心吃，因为升糖指数不高。
南瓜子
南瓜子看电视必备的零嘴！富含镁元素，是天然的“安神小助手”。失眠的朋友睡前可以嗑点，比数羊管用多了。
这些零食不仅美味，还能为你的身体提供所需的营养。赶紧试试吧！
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