这五种水果代餐，让你减肥事半功倍
这五种水果代餐，让你减肥事半功倍！
减肥期间往往进食较少，此时往往会采用一些水果作为代餐
低糖低热量的往往会对减肥起到帮助效果
不过即使是这样，姐妹们也要有节制地进行摄入，既不能暴饮暴食，也不能饿到自己哦 ♀♂
1⃣️苹果
含糖量不高，但含有较多水分、维生素、膳食纤维等营养物质。适量摄入有利于补充机体所需的能量。因其热量较低，故不会对减肥效果造成太大影响。另外，适量吃苹果还有利于促进胃肠蠕动，健脾益胃，是一个不错的选择
2⃣️圣女果
含有大量水分、维生素C、膳食纤维等成分，热量较低。减肥人群适量吃圣女果有利于生津止渴、健胃消食，对于预防减肥期间进食量较少引起的便秘有一定效果
3⃣️火龙果
有红心和白心之分，其中红心火龙果花青素含量较高，但糖分含量也较白心火龙果略高。减肥人群可少量进食，有利于促进胃肠道蠕动，减轻或预防便秘
4⃣️木瓜
含糖量较低，且口感细腻、气味芳香，适合减肥人群作为加餐水果。适量吃木瓜可以补充人体所需的多种营养成分，还具有滋脾益肺、顺气祛痰的效果
5⃣️香蕉
中含有丰富的膳食纤维，并且营养也很丰富，补充身体营养的同时还可以促进肠胃的蠕动，消耗体内多余的热量，所以对减肥作用非常大
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