轻断食不是每天都少吃！“协和版”轻断食减肥法，收藏→
轻断食不是每天都少吃！“协和版”轻断食减肥法，收藏→
2025-03-22 11:01
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
随着生活节奏加快
加班、熬夜、饮食不规律
成为部分人的生活常态
也导致了肥胖症的出现
一些人对体重管理存在误区
认为少吃即可
其实轻断食不是每天都少吃
北京协和医院主任医师陈伟介绍
5+2“轻断食”
即一周5天正常吃饭
不连续的2天适当少吃
轻断食期间
男性每日能量摄入控制在600千卡
女性控制在500千卡
同时建议吃饱时适当运动
断食时充分休息
认真坚持此方法
能够实现一个月减重2公斤至3公斤
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