什么是断食减肥法 断食减肥法有哪些注意事项
核心提示：肥胖的问题已经成为一个严峻的国际健康问题，并且日益在威胁着人们的身心健康。在这个健康为王的现代社会，越来越多的人开始重视减肥的问题，希望通过自己的努力来恢复健康好体魄。而在众多的减肥方法当中，断食减肥法是备受青睐的一种方法。
肥胖的问题已经成为一个严峻的国际健康问题，并且日益在威胁着人们的身心健康。在这个健康为王的现代社会，越来越多的人开始重视减肥的问题，希望通过自己的努力来恢复健康好体魄。而在众多的减肥方法当中，断食减肥法是备受青睐的一种方法。那什么是断食减肥法？断食减肥法有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
什么是断食减肥法？
说到什么是断食减肥法这个问题，其实从字面的意思就不难理解，断食减肥就是通过不吃来控制日常饮食热量的摄入，从而帮助自己来逐渐完成瘦身的一个过程，而断食减肥法在目前也有一个叫法就是辟谷减肥。
而在常见的断食减肥法当中，常见的又有香蕉断食减肥法、清水断食减肥法、苹果断食减肥法、蜂蜜水断食减肥法、黑咖啡断食减肥法、米汤断食减肥法、酸奶断食减肥法等，并且不同的断食减肥法，其中持续的时间也会有所差异，一般为3天、7天、21天、28天等等。
那断食减肥法有哪些注意事项？
（1）需在专人的指导下完成断食
断食其实并没有我们想得那么简单，因为断食需要根据自己的身体情况来选择相对应的方法，并且还需要针对自己的效果来做出调整，大家切不可盲目乱来，以免引发不良的风险损害。
（2）需提前做好心理准备
作为一种健康的自然减肥疗法，断食必须在断食者自觉、自愿、愉悦的心境下进行。所以在断食前，必须做好心理准备，并且尽量把断食的时间安排在周末、节假日等，这样更有利于断食的进行。
以上就是关于什么是断食减肥法的相关内容介绍，相信大家在阅读完上文以后，对于断食减肥的相关事宜都有了更加深入的了解，也希望大家都能够针对自己的健康情况去科学地开展体重控制措施，避免出现过于极端的行动。
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