完美塑形 MM必学的瘦腹小动作
对于瘦腹部的脂肪，很多人认为仰卧起坐是很有效的瘦腹方法，其实，还有一款瘦腹运动更受人追捧。那就是肚皮舞，究竟这个运动如何来帮助我们瘦腹部呢?一起来了解下。
第一组肚皮舞：身体波浪起伏
身体面向左侧，这样可以方便从侧面观察自己的动作。
STEP1：双腿微曲，双手自然向两侧打开，胸部向前顶出;
STEP2：胸部向上抬起，保持双肩膀不要耸起;
STEP3：胸部回落往后，同时推出腹部;
第二组肚皮舞、臀部相反的推动
站姿，双手自然向两侧打开
STEP1：左脚向左走一小步;
STEP2：髋部向右上方顶起，右脚脚跟抬起，膝盖可微曲
STEP3：右腿向左腿靠，同时放下髋部;
注意在完成这组动作时，身体要保持，不要上下起伏，然后向左移动做反方向动作。
上面的这组动作的基础上，可加上手部的动作，双手在胸前重叠，当出左脚向左移动时，双手一同向左推出;
当右脚向左脚靠时，双手回来，这样可增加舞蹈的动感。
看完这一项瘦腹部运动方法，你心动了吗?那就赶紧跳起来吧，只要坚持，一定可以瘦下去哦!
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