做哪些动作可以瘦肚子 可以瘦肚子的动作有哪些
核心提示：众所周知长期坐着不走动的人是最容易长小肚腩的，尤其是如果在这个过程中还不注意控制好自己的饮食，那身形一定会变得越发的臃肿难看。在这样的情况下，想方设法瘦肚子也是非常必要的。
众所周知长期坐着不走动的人是最容易长小肚腩的，尤其是如果在这个过程中还不注意控制好自己的饮食，那身形一定会变得越发的臃肿难看。在这样的情况下，想方设法瘦肚子也是非常必要的。那做哪些动作可以瘦肚子？可以瘦肚子的动作有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
做哪些动作可以瘦肚子？
（1）仰卧起坐
说到做哪些动作可以瘦肚子这个问题，其实仰卧起坐是瘦肚子运动中很值得推荐的一种，因为在进行仰卧起坐锻炼的过程中，需要腹部核心肌群的发力，能够很好地锻炼腹部力量，长期坚持下去对燃烧腹部脂肪效果是非常好的。再加上仰卧起坐的动作要求非常简单，随时随地找个空旷的地方就能做，对于想要瘦肚子的群体来说都可以练起来。
（2）体转运动
做哪些动作可以瘦肚子？体转运动也是很不错的一项瘦肚子运动。首先我们需要把两脚分开与肩同宽，双臂弯曲到胸前，脚和腿不动，腰部向左向右转动，过程中尽可能让身体转动幅度大一些。每天坚持多做几组体转运动，对瘦肚子是非常有帮助的，而且这个动作也很适合在办公室休息的时候做两组，还可以让全身得到放松。
（3）高抬腿
很多小伙伴看到这里也许会有些疑惑，难道高抬腿不是瘦腿的吗？实际上通过做高抬腿的运动也能够锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉。并且高抬腿的锻炼方法也非常简单，首先要尽量让上半身挺直，然后膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天坚持做50个高抬腿 ，坚持1个月左右就能看出效果了。
以上就是关于做哪些动作可以瘦肚子的相关内容介绍，其实很多动作锻炼都有很不错的瘦肚子效果，其中像转呼啦圈、跳肚皮舞、平板卷腹等，这些运动锻炼只要坚持下去，对瘦腹都是非常有帮助的。
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