减脂必备！男神刷脂美食
减脂必备！男神刷脂美食
最近在帮男朋友减脂，于是决定分享一些我们做的减脂餐，虽然不是专业的，但希望大家喜欢哦！
图一：手撕鸡胸肉➕杂粮饭➕玉米➕水煮蛋
鸡胸肉清洗后水煮，滤水后手撕，加入胡椒粉、辣椒粉和生抽拌匀（根据个人口味调整，但不要太重哦）。杂粮饭可以用糙米、紫米和大米混合煮。
图二：黑椒牛肉炒意粉➕三文鱼➕海草
黑椒牛肉炒意粉：将意粉煮熟后过凉水，然后与炒好的牛肉一起翻炒，加入生抽和盐调味，最后撒上黑胡椒粉。牛肉可以提前腌制，这样更入味。
图三：通心粉➕鸡胸肉➕杏鲍菇炒荷兰豆
煎鸡胸肉：先用盐、糖、油、生抽、生粉和耗油腌制15分钟，煎至两面金黄后加水焖5-8分钟，最后稍微煎一下收汁。
图四：杏鲍菇炒牛肉➕秋葵➕西红柿鸡蛋
杏鲍菇炒牛肉：将杏鲍菇和牛肉切成粒，热油锅先炒杏鲍菇至金黄色，加入蒜头炒香，再放入牛肉，牛肉变色后加入辣椒、盐、生抽和耗油调味。
秋葵：水煮后营养价值最高。
希望这些减脂餐能给大家一些灵感，大家一起健康减脂吧！
作者最近动态
张雪峰推荐！10大高薪专业 宝子们，今...全文
城市大学劝退风波申诉逆袭指南 同学们注...全文
中南大学报考攻略高分段考生必看 一、录...全文
五邑大学周边配套绝了！ 嘿，各位高考生...全文
武理宝藏！三大行业顶尖，就业无忧✨ 作为...全文
医学专业招生！条件严格，但含金量十足 ...全文
江苏高考成绩查询指南速看速达 6月24...全文
相关知识
减脂必备！男神刷脂美食
男女都能用的刷脂“神器”，刷脂就像脱衣服！
夏日美容院必备：燃脂按摩膏神奇功效
4款低难度鸡胸肉美食，减脂必备
PB2低脂花生酱：减脂增肌必备神器
9款低脂美味减脂餐推荐，吃货必备
减脂零食清单：山姆会员必备美味
减肥必看‼️6款刷脂...
六款超好喝的减脂汤｜秋冬减肥必备刷脂汤｜不运动月瘦8斤减肥食谱见往期笔记
低卡美食健康饮食减脂必备
网址: 减脂必备！男神刷脂美食 https://m.trfsz.com/newsview1471977.html
