无痛减肥：馒头减肥法2
无痛减肥：馒头减肥法2.0！
很多人减肥期间容易暴饮暴食，主要是因为断碳后血糖不稳定。馒头减肥法的核心在于创造热量缺口和高碳低脂的饮食结构！
市面上的白面馒头升糖较快，而无糖无油的药膳馒头则能缓慢升糖，更适合减脂人群。减脂的关键不是脂肪和碳水，而是糖分！
馒头减肥法并非只吃馒头，而是搭配其他食材。以下是一些推荐的搭配食谱：
茯苓桑叶馒头 + 鸡胸肉 + 生菜 + 无糖豆浆
葛根荞麦馒头 + 炒蛋 + 煎牛排 + 番茄 + 生菜
山药芡实薏米馒头 + 虾仁 + 花青素 + 黑粉 + 西红柿
黑枸杞黑豆桑葚馒头 + 鸡蛋 + 牛油果 + 生菜
这些搭配遵循了碳水+蛋白质+膳食纤维的公式，可以帮助你更好地控制血糖，实现无痛减肥！
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