练瑜伽效果好：不仅能清心寡欲，还可降低饥饿感，保持轻盈好体态
每日热议：为何有的人练完瑜伽不会觉得饿？
每个人的身体状态都不同，因此，有的人练完瑜伽觉得很饿；有的人练完瑜伽，却没有食欲，不觉得饿！因为练习一套瑜伽体式，是一种连贯、有节奏的运动，它并不会消耗人体太多的热量，同时还会促进脂肪燃烧提供身体所需热量，因此，很多人练完瑜伽会变得喜欢清淡的口味，不会感觉饥饿。练瑜伽效果好：不仅能清心寡欲，还可降低饥饿感，保持轻盈好体态！
1、战士一式
我一直都很喜欢这种有点贵族式的装修风格，不要太过高贵，但一定要有情调。
体式要点：将你的左腿胯部向前，屈膝90度。右腿在后伸直，脚掌均稳稳地贴在地上，然后挺直你的腰背，并向上举起你的双臂，手臂要平行，掌心相对，头部摆正，目视前方。
2、下犬式
为自己的家挑选装修材料，家具家私，是一件很享受的过程，你觉得呢？
体式要点：先把身体站立，保持良好的呼吸节奏，接着从髋部折叠你的身体，向上半身向前向下移动，伸直手臂与腰背部保持同样的水平线，眼睛望向脚的方向，腿部要一直伸直，脚尖微微踮起。
3、三角伸展式
碎花式的墙纸，淡绿色的地毯，古木色的家具，精致的花瓶摆件，一看这些就知道主人是个很有品味的人。
体式要点：双腿左右岔开一定的距离，有脚尖超朝向右侧，左脚脚尖朝向正前方，注意伸直你的膝关节。接着双臂平举，并伴随着上半身向右侧倾斜而转变为与地面垂直，右手指点地，置于右脚掌附近，头部朝上，眼睛望着左手掌。
4、侧板式单腿伸展
这里是一个半圆式的封闭性阳台，放假在家，趁着大家都出去旅游的空隙，在家里静静地练习瑜伽也是很幸福的一件事呢。
体式要点：平板式来进入吧，双臂伸直撑地，双腿在后也并拢和伸直，整个身躯要保持挺直，接着将你的左腿向上抬高，伸出你的左手臂去抓握已经与地面垂直的左脚尖。头部依然望向地面哦。
5、半月式高级
给自己准备多几套瑜伽服，这样可以让自己随性所欲的更换，可别小看瑜伽服对练习瑜伽的作用哦，女人对衣服的喜爱可以无止尽的。
体式要点：先把你的身体笔直地站立着，接着将你的上半身向前向下弯，左手臂伸直压地，双腿仍保持立直。接着抬升你的右腿，当来到高处时，屈膝，小腿向头部方向延伸，并保持与地面平行。最后呢，伸出你的右臂去抓握右脚尖即可。
6、骆驼式
做骆驼式，就要想象骆驼趴在沙漠上休息的那副模样，或者直接将自己想象成一个骆驼。
体式要点：跪在地上，向上伸直双臂，保持你的呼吸，接着慢慢将身体向后下弯，直到手掌贴地，注意双臂不能弯曲，并且要用力将你的背部向上打开，最后小腿抬离地面，用你的脚掌托住你的头部。
7、手倒立
一个人练瑜伽的时候，一定要注意安全，没有人陪在你身边，如果有个什么意外就得不偿失了。
体式要点：用下犬式来开始这个动作吧，将上半身向下移动，伸出双臂，手掌撑地，大腿保持伸直，接着腿部用力将身体完成倒立体式，然后慢慢调整身体成一条直线，并找到重心，让这个姿势更加持久。
瑜伽的呼吸法对脑部摄食中枢有影响作用，它会使得练习者的食欲减少，而且我们一般也会提倡练习者在练习前一个小时保持空腹状态，这样更有利于大脑神经处于活跃状态，有利于瘦身塑形。
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