三天只喝水不吃饭能瘦几斤
3天只喝水不吃饭一般能瘦1~10斤，具体减重斤数应根据体重基数和代谢能力判断。
若体重基数较大，在150斤以上，3天只喝水不吃饭的情况下，通常可以瘦5~10斤。若体重基数较小，在150斤以下，一般只能瘦1~5斤。
代谢能力也会影响减重斤数。代谢能力较好的情况下，体内脂肪消耗速度会提升，进而减少脂肪的堆积，同时还能促进体内代谢废物排出，清除体内垃圾和毒素，此状态下，3天只喝水不吃饭，一般可以瘦8~10斤。若身体代谢能力较差，脂肪便不容易消耗，因此，减重斤数通常不会很多，大概在1~3斤。虽然只喝水不吃饭能够达到减重效果，但其属于不健康的方式，因此不推荐使用。
建议选择健康科学的方式减肥，比如运动法，可跑步、练瑜伽、打羽毛球等。平时应保持健康的饮食习惯，尽量以清淡食物为主，进食量不宜过多，一般吃到七、八分饱即可。
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