[减肥食谱]懒人如何减肥 懒人减肥之四款减肥早餐一月甩肉10斤 – 奥义头条

玉米减肥早餐

所需材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

玉米里面含有超级丰富的膳食吸纳为，这种物质可以加速肠胃蠕动，其实这款减肥早餐也十分容易做，将材料配水冲服就可以吃啦，如果你觉得没有饱腹感，你再吃一根新鲜的玉米就OK了。

果蔬餐

所需材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

蔬菜和水果是绝配，它可以满足你一天的维生素需要，加上两片全麦面包，配合沙拉酱，真的是营养美味又减肥，非常适合上班族女性哦！

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豆浆餐

所需材料：黄豆

女人常喝豆浆，不仅可以达到减肥的效果，而且还能美容哦！制作豆浆减肥早餐也是相当的简单，晚上把豆浆浸泡好，然后放到豆浆机中，15分钟后，一杯热气腾腾的豆浆就做好咯！

牛奶餐

所需材料：牛奶，苏打饼干

牛奶里面含有超级丰富的蛋白质和钙质，它不仅可以满足人体营养需要，而且还能加速代谢，配合一款全麦饼干，就是一顿超级简单有效的减肥早餐哦！

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