低卡路里快手健康烧饼
低卡路里快手健康烧饼
早餐要担心蛋白质不够，又要担心胆固醇过高，还有担心糖分太多……各种不安都是因为早餐太太太重要！这款烧饼的特点是：耗时短、口感脆、馅料百变，健康美味，维持身材最优选择
用料
糖 10克 普通面粉 70克 玉米粉 30克（如果没有，等量面粉替代） 植物油 5克 盐 1克 烫水 55克 可加入：红豆馅，大葱鲜肉馅，梅干菜扣肉馅，白糖馅……低卡路里快手健康烧饼的做法
把面粉，糖，植物油，盐全部倒入盆内，然后加入烫水和面至光滑，然后根据自己对大小的喜好将面团分成几个面髻，每个依次擀开成薄片（大概1cm厚就可以）。铺上馅料（甜咸自选），然后将面对折直到将馅料全部包住，再擀开（1cm）薄片即可。
预热烤箱上下230度，一定要预热到位。在面胚表面刷上一层水或者植物油（更脆）无需太多，仅仅为了粘上黑芝麻。然后妥妥的送入烤箱，烤8分钟左右，时间到了，让饼在烤箱里稍微停留1分钟再拿出。
吃得时候，注意不要让里面爆浆的馅料烫着你可爱的嘴哦～
小贴士
1.植物油一定要无味的，比如玉米油色拉油等
2.包好馅料的饼坯请至少对折一次，对折的目的是让成品更具层次。
3.玉米粉没有，换算成等量面粉即可。但掺入玉米粉和全面粉的烧饼对比，前者口感更脆，加入粗粮也更健康。
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