月饼的热量有多高？炸鸡汉堡都不如它，正在减肥的人该不该吃？
中国的传统节日好像就是吃吃吃，而且都是吃一些热量很高的食物。中秋节的月饼更是高热量食物中的佼佼者，我们平时说的炸鸡、汉堡、甜甜圈、冰淇淋等垃圾食品在月饼面前不值得一提。看到这样一份热量对比图，很多网友表示不如吃右边的食物，月饼虽然好吃，但是有右边食物那么美味吗？
作为中国传统佳节的御用美食，热量如此之高，正在减肥之路上的朋友们，到底该不该吃呢？从热量的角度来看，真的不应该多吃，但是从整体热量或者整个减肥之旅角度看，中秋吃月饼其实无伤大雅。减肥从来不是只看一天或者一顿吃了什么，有句话说得好，你不能一口吃成胖子。
月饼这种美食，没有人会天天吃，它只是中秋佳节的代表食物，热量虽然高了一些，但是不足以让你长三斤肥肉。真正让我们肥胖或者减肥失败的是佳节之外的日常饮食结构和习惯。有些人平时天天喝奶茶喝饮料，喜欢吃油炸食物，到了中秋节说要减肥不吃月饼，这就有点自欺欺人了。
我们要承认，平时喜欢吃“垃圾食品”的人往往不太会有一个很好的身材跟健康的身体状态，但是关键在于整个饮食的搭配和总量上，而不是单一的那么一两种食物。所以，想要减肥成功，一定要建立可持续的健康的饮食习惯，而不是纠结于中秋节的月饼该不该吃。
当然了，中秋吃月饼，不想热量超标过度的话，我们可以用下面几种方法：
1、挑选热量比较低月饼
现在市场上什么样的月饼都有，各种口味供你选择。从馅料上来看热量：水果、五仁、蛋黄、鲜肉、冰淇淋、豆沙、枣泥、栗子，如果你想要减轻吃月饼的负罪感，那就选择水果月饼，口感不错，热量又低一些。
2、别吃太多主食
中秋选择吃月饼了，那其他食物就少吃一些。我们人体一天所需的热量不止2000大卡，如果能够合理搭配，还是可以享受月饼又不长肉的。
3、搭配茶水
中秋吃月饼，搭配一些清凉解腻的茶水，帮助消化也是一个小妙招。一边喝茶、一边吃月饼，增强饱腹感，不容易多吃。
鱼与熊掌不可兼得，想要身材好，饮食必须有所控制，但不是苦行僧一样地节制。合理搭配一天的饮食，如果一些高热量的食物吃多了，那就减少其他食物的摄入，平衡整体的饮食，一样可以保持好身材。正在减肥的朋友，不用纠结于中秋吃不吃月饼，吃了再说，平时多努力就可以了。
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