可恶！小小一个月饼竟然等于几碗米饭？
来源：深圳卫健委
唔使急！
没定时，在上班！
只是看着公司发的月饼
陷入了思考
▽
来源：小红书用户Seiko
▽
来源：小红书用户搞笑的张伟
呐呐呐，有得吃就不错了
（起码比老板画的饼强）
但是
月饼是热量炸弹
吃个月饼很容易就白减肥了
赶紧做个功课100g的月饼就有这么高的热量
▽
那么
如何健康吃月饼呢？
选小月饼
1块100克的月饼
热量大多在 400kcal/100g 左右
几乎相当于 1 顿正餐选小一点的月饼
容易控制热量的摄入选冰皮月饼
外皮和内馅都是少油少糖的月饼
热量会比其他月饼低很多
合理搭配
吃月饼的同时
搭配富含膳食纤维蔬菜
和富含蛋白质的肉蛋奶豆等食物
不仅能增强饱腹感
帮我们控制食欲
还有助于平稳餐后血糖
图源：小红书用户momo
祝大家
中秋快乐鸭
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