今年的中秋节注定是个不平凡的日子
它和国庆连在了一起组成了最长假期
终于又有借口欢（da）聚（chi）一（da）堂（he）了
月饼作为每年中秋节必备的送礼选项
几乎每个人家里都会收到好几盒
高糖高脂的月饼可是减肥人群的公敌
今天就来八一八各种月饼的卡路里
沈大成网红鲜肉月饼 363大卡/100g
沈大成是上海老字号的食品品牌，引发排队狂潮的沈大成鲜肉月饼馅儿是用新鲜猪肉制作的，酥皮脆嫩，一口咬下去香气四溢，深受年轻人喜爱。
每个鲜肉月饼的重量大约在60g左右，含有14g左右的脂肪，算是既美味，能量又在承受范围之内的月饼，偶尔可以吃一个解解馋。
双黄莲蓉月饼 375-421大卡/100g
蛋黄莲蓉的口味在月饼界可以算的上市元老级的水准了，市面上双黄莲蓉月饼的个头一般都比较大，净重在160-190g之间，能量也根据配料的不同起伏很大。
蛋黄本身含有较多的胆固醇，与高糖高油结合之后，一个月饼的脂肪含量轻轻松松就破了40g大关，吃一个就相当于吃3碗米饭。相信你看到这里就不敢再多吃了。
美心流心奶黄月饼 398大卡/100g
美心月饼是香港最大饮食集团旗下的著名月饼品牌，其中一款流心奶黄月饼细腻甜软的口感大受欢迎，月饼礼盒往往在中秋前夕价格就一路走高。
但实际上流心奶黄月饼虽然个头小，能量可不低，一个小小的流心奶黄月饼脂肪含量在10g左右，还很有极高的糖分，减肥期间要慎食。
五仁月饼：424大卡/100g
曾经让人闻风丧胆的五仁月饼，在能量方面也丝毫不逊色。吃一个100g的五仁月饼，需要半小时的游泳或者一个多小时的步行才能消耗掉。但是五仁中含有较丰富的矿物质和维生素，对身体有好处，可以适当少吃一点。
冰皮月饼：269大卡/100g
冰皮月饼作为后起之秀，热量确实是比传统月饼低多了，它最大的特点就在于饼皮。传统月饼一般会选择油炸，刷上糖稀后色泽较深，冰皮的原料是糯米粉、白砂糖、牛奶、炼乳等，蒸熟后放入冰箱冷藏，少了烘培和油炸，能量自然比较低，可以放心食用。
水果月饼：443大卡/100g
在你们的认知中，水果的能量应该普遍偏低，可是加工过的水果月饼能量却高得惊人。能被称为水果月饼，首先馅料中的水果含量需要在25%以上，否则只能被称为水果味月饼，市面上大多数水果月饼实际上仅仅是水果味月饼，这些额外的淀粉和馅料，是让水果月饼能量变高的罪魁祸首。
月饼的保质期都比较短，收到了月饼后需要尽快吃完，这在无形之中让你摄入过多的能量而发胖，还会阻止身体对其他物质的吸收，所以不管不同月饼的能量高低如何，都要少吃一点。
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