炒米粉
炒米粉比炒面更受人们喜爱，无论你走到哪里，有炒米粉的地方不一定有炒面，而有炒面的地方，不一定有炒米粉。所谓炒米粉，它的原材料就是大米。大米做成干米粉之后，再用来做炒米粉，无疑是热量加倍。
煎饼果子
有人会认为煎饼属于是一种粗粮，它的热量相对来说会比较低一些，但是在这里要告诉大家煎饼的热量本身就很高，据相关数据显示每100克煎饼当中大概含有337卡路里的热量。
更何况是我们经常吃的煎饼果子，它里面加入了薄脆或者是油条，热量要比煎饼更要高。
蛋炒饭
这是因为炒饭中含有许多的食用油，再加上其他的配菜就会造成卡路里的上升。
总是吃这种卡路里高的蛋炒饭会体重悄悄的上升。所以我们在平时即使要炒饭，也要记得少放油，少放盐。
挂面
挂面是精制面食，经过精细的加工后，肠胃很容易吸收。
100g煮熟的大米饭热量为116大卡，100g煮熟的面条(清水煮面，没有添加任何汤汁或者调料)的热量为280大卡，一对比你就会发现，挂面的热量比米饭还要高。
其实此类型高热量主食还有很多，类似的经过深度加工和大量佐料制成的食品多为高热量，减肥人群还是尽量避开的好。
减肥期间饮食要注意的是：要规律，规避不健康的高热量食物，同时也要注意多种类营养均衡摄取，不要为了减肥盲目节食或断食，只食用单一食品也是不健康的。
节食减肥掉秤虽快，反弹速度也绝对超乎想象！返回搜狐，查看更多
