这样搭配，煎饼果子也是减肥优质早餐
关注减肥后就不敢吃煎饼果子了？
别冤枉我们国民早餐
学会挑选加料
煎饼果子也是健康的☟
有好多妹子说减肥操作起来太难了，因为没条件自己做早餐吃，外面的东西都不敢买，没营养又油腻，感觉一吃就胖。
听到这里，国民早餐扛把子——煎饼果子坐不住了！
煎饼一般是绿豆、小麦或者其他杂粮做的，算是优质主食，至于热量高不高，关键在于你的加料，不同加料热量差别很大，但是满足感差不多，如果你选对了，那它的热量和营养价值就很适合减肥吃。
>>>>煎饼果子热量到底有多高
贴心的我们已经把煎饼果子里常用的一些食材从热量、营养、健康方面分析好了，标配是指一张面饼+一个鸡蛋的搭配，总热量在330大卡左右，按照你的口味再加上加料、酱就是最后的总热量了。
是不是没想到，里脊、培根热量这么低，而油条、火腿肠的热量竟然这么高！辣酱、甜面酱看起来挺腻的，但是刷两下量不多，热量也不高。
>>>>减肥最佳搭配
基础标配+一片里脊+甜面酱或辣酱，最好再来两片生菜。这个热量在450大卡左右，不高，而且主食类配肉类配蔬菜，营养均衡，也是极好的，早餐没什么负担。
>>>>热量爆表搭配
要是换成油条就是毁灭性的搭配了，热量直逼650大卡，早餐就吃去了一天的一半热量，而且主食+主食，营养价值也低。
你的煎饼果子都放些什么料？按照我们的表格来算算热量吧！
