100克土豆煎蛋饼的热量有多少大卡(土豆煎蛋饼营养价值成分含量表)
1.土豆去皮切成薄片，用清水冲去土豆片表面的淀粉待用（如果不马上做，要把土豆片浸泡在清水中防止变色）。洋葱切丝，鸡蛋加盐打散。
2.小点的平底锅放油烧热，放土豆片下去慢慢煎到边缘微微焦黄。
3.倒入洋葱丝，煸炒至出香味，撒入黑胡椒粒（量稍多一点）和盐。
4.把打散的鸡蛋液倒入锅中，先不要动锅子，中小火煎2～3分钟。
5.锅中蛋饼底部凝固定型后，取一个比锅子稍大的盘子，扣在锅上，翻转锅子，把锅中蛋饼倒扣出来在盘子上。
6.把锅子放回灶台，端着盘子沿锅边把盘中的蛋饼慢慢滑入锅中（借助盘子能顺利的把蛋饼翻面而不会弄散蛋饼），再继续中小火2分钟左右，至蛋饼另一面也凝固。
7.出锅后切成小块，可以直接吃，也可以搭配上番茄酱之类的一起食用。
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