南眉籽怎麼吃減肥最好
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南眉籽怎麼吃減肥最好
現在， 很多女孩都在減肥。 但藥店當中銷售的減肥藥和減肥茶的效果都不是特別明顯， 有些藥物甚至會對人體產生副作用。 還有些女性通過減少飯量來減肥， 每頓都少吃甚至是不吃， 這樣雖然會瘦， 但人體的免疫力也會降低。 南眉籽是一種非常健康的減肥產品。 那麼， 南眉籽怎麼吃減肥最好呢？
一、南眉籽怎麼吃減肥最好
1直接用水泡喝。 每天飯前30-60分鐘， 取7.5g左右（約3鐵勺）的量， 用冷開水或溫水泡開吞服。
2.南眉銀耳羹。 準備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖：銀耳用冷水泡發並加入冰糖：南眉籽用冷水泡開：銀耳煮開後， 加入枸杞子：倒入南眉籽：煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用：
二、南眉籽為何能減肥
南眉籽接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水後自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重，
是減肥的最佳食材。 南眉籽吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁， 可減少食物與腸壁接觸的機會。 它所依靠的瘦身原理是吃下去會增加飽腹感、控制飲食， 這樣就不會想再多吃其他食物了。 少吃其他食物， 攝入的卡路里少了， 肉肉自然也就少了。
三、南眉籽的其他吃法
可以用果汁或溫水等泡開服用， 還可以和水果搭配， 如果放在優酪乳裡(建議吃低脂或者是無脂優酪乳),口感也不錯。
四、南眉籽的功效與作用
1.改善皮膚及便秘
南眉籽每10G中含有2個半萵苣的食物纖維、吸水膨脹後小球體表面粘質易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、增加腸推率、活化腸道代謝機能、避免糞便裡的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久、影響身體技能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進行最自然的體內環保。
2.包覆易胖的糖類及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升、加上纖維質遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利於糖尿病和體重的控制、建議過度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
3.減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收 優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。
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