正确的减肥方法 保证良好的睡眠
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。
最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。
如果BMI超过24，属于超重范畴。
如果BMI＜18，属于营养不良的状况。
如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。
正确的减肥方法，具体如下：1、合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制
2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上
3、做心理调试，不要天天盯着体重看，4、保证良好的睡眠，养成规律的生活方式。
只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，保持健康。
相关知识
正确的减肥方法 保证良好的睡眠
睡眠障碍的解决方法：保证良好的睡眠质量
减肥期间如何保证正确的睡眠
睡觉减肥方法有哪些 正确的睡眠姿势
养成和保持婴幼儿良好睡眠的习惯，正确的做法是（）
保持良好的睡眠减肥
怎么保证新生儿有良好的睡眠
良好睡眠是健康的基本保证
正确减肥的最好方法
优化睡眠：探索正确的睡觉方向
网址: 正确的减肥方法 保证良好的睡眠 https://m.trfsz.com/newsview1474970.html
