47岁阿姨的泡澡心得：健康变美的小秘诀
47岁阿姨的泡澡心得：健康变美的小秘诀
泡澡的好处真是数不胜数，比如可以瘦身、排毒、促进血液循环、提高免疫力、扩张血管、促进激素分泌等等。长期坚持泡澡，皮肤会变得光泽有弹性，真的肉眼可见哦！
我平时泡澡的时候，会根据个人状态在水里加点精油或者中药包。比如，我会在泡澡的同时敷面膜，这时候全身血液循环加速，毛孔打开，面膜的功效会大大提升。拆下面膜的时候，整个脸红润透亮，不仅漂亮，还特别适合护肤保养品的吸收。
每周我还会做一次身体磨砂。Laura Mercier的磨砂糖甜甜的香味，感觉像被蜜糖包裹起来一样；Fresh的磨砂颗粒上浮着一层杏仁油，特别适合我这种干皮。磨完之后不用沐浴露，等油吸进肌肤后，触感又软滑又滋润，香味也很好闻。平价的geomar磨砂海盐粒子很细很温和，配合有水果香味，我经常用它来磨脚。
泡澡后不久人会犯困，所以我一般会选择睡前泡澡，真的促进睡眠。
泡澡经常会出汗，水分流失，所以我会准备一杯水、茶类、花草茶等甜度在6%以下的饮品饮用，不会对身体造成负担，还能让泡澡的过程更愉悦。
当然，泡澡也有一些禁忌事项：
女性生理期间、流产恢复期间不宜盆浴；
过饱过饿、酒后、发烧时不能泡澡；
水温不宜过高，一般要介于37~40度；
泡澡时间不宜过长，20分钟左右适宜。有些气虚的人泡五六分钟就站起来透气再泡；
水量不超过心脏以上，否则有些人会胸闷。我个人生娃后体质变了，原来只能泡二三分钟就心悸，而现在完全不会。
来吧，一起健康变美吧！
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