低GI水果含糖量一览表
低GI水果含糖量一览表
想要控制血糖？选对水果很重要！低GI水果是糖友们的福音，它们含糖量低且释放速度慢，有助于平稳血糖。
哪些水果属于低GI？包括苹果、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃、柚子、樱桃、葡萄柚和梨等。
如何吃？建议饭前或两餐间食用，避免餐后血糖飙升。
温馨提示：虽然低GI水果好处多，但也要适量享用哦！保持均衡饮食，健康每一天！
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