五步走路減肥法 每天輕鬆瘦一點(圖)
如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來,盡量做到挺胸,兩腳10個腳趾朝向行走的方向,每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來,要有把人彈起來的感覺。大步走路時,你要盡量的大擺臂,盡力前后直臂擺平。>>詳細
多吃蔬菜多喝水 8天減重10斤低熱瘦身食譜
選擇低熱量素食:想要減肥,首先就要減少熱量的攝入,所以,快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上,你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜,然后分為每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。>>詳細
腰部減肥最重要 身體6個部位看穿女人衰老程度
成年女性,特別是中老年女性,容易遭受腰腿疼痛疾病的困擾。可以說,女性一生都在與腰痛做斗爭。女性從10多歲開始來月經后,支撐脊柱的肌肉就很難再生長,腰部很容易感到疲勞。女性經常穿高跟鞋,會形成背部彎曲的姿勢,容易引起腰痛。懷孕后,體重增加、姿勢不良,都會導致腰痛。分娩后骨盆關節韌帶鬆弛,也會引起長時間的腰痛。女性絕經期以后骨質疏鬆,脊柱變脆,腰部彎曲,同樣能導致腰痛。>>詳細
四式瘦背瑜伽 打造美背小意思
平時我們的運動中對於背部的聯系就很少,所以想要讓背部備受矚目,還得來點實際的運動效果才會好。什麼運動可以瘦背呢?小編為你推薦4式瘦背瑜伽,打通背部經絡,促進背部血液循環,拉伸背部肌肉。這四個瘦臂瑜伽很容易學的,一起讓我們跟著圖片去做一做。>>詳細
吃肉不長胖五大黃金法則
多吃白肉,少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉,低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦!因為即使再瘦的豬肉、牛肉裡也會隱藏很多你看不到的脂肪,而雞肉、魚肉隻要選對部位,就可以幾乎不吃進脂肪。>>詳細
中醫祖傳的十個長壽秘密
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇﹔不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。>>詳細
出生月份決定壽命長短 揭秘長壽5大定律
研究表明,基因、生活方式、性格特征和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因,而基因解釋了其余部分。>>詳細
上班族喝水用什麼杯子最健康?
塑料杯便宜、不怕摔,深受上班族喜愛,辦公室裡最好別用塑料杯。喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看,在所有材質的杯子裡,玻璃杯可是最健康的。>>詳細
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