每位胖宝宝都有减肥后反弹的痛苦过程,真的是很痛苦,历经千辛万苦,终于瘦下去了,一个月不到,两个月不到,瘦下去的肉肉再次反弹,反弹的甚至比原来的还高,让我们减肥的信心一下就到底了,没有信心继续减,对生活,对自己失去信心。今天,在这里解密反弹的真相,你就会知道减肥的错误在哪里了。
市面上的任何减肥方法只要按照方法来减肥都是有用的,都是能够减下去,这个是肯定的,但是用损害身体健康来达到的减肥,是非常的不赞同,特别是一些节食减肥呀,减肥药减肥呀,单一食物减肥呀,这些极端的减肥方法不要去尝试,反弹是必然的,用一句话说明,你能用这个方法用一辈子吗?而且对身体损害极高。得不偿失。
据纽约时报的最新报道,有医学专家追踪了一档2009年有名的减肥真人秀节目的14名参与者,发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的几年里,几乎所有的人,体重都涨了回来,甚至很多人比参赛之前还胖。
正常的减肥一个星期能减掉1㎏已经很不错了,一个月能减掉5㎏,那就是相当伟大的成果了!而在这短期内快速减掉的体重,其实不过是水分而已,不是真正意义上的减重。即使是减肥达人,一个月能掉3㎏已经算是非常不错的成果了。
而减重的幅度越大,越是要在减肥成功后,对身材的变化时刻保持警惕。大多数的减肥专家都建议,要格外注意2-3㎏体重的增长。减肥的成果最好能维持1年以上,而且2年内都不要放松警惕。当减肥成果成功维持了5年以上,那基本就已经脱离了反弹的魔掌!记住啊,是五年啊,不是五个月啊。是不是被这个数据给吓到了。
接下来揭秘减肥反弹的真相,为什么这么多人都能减下去,但是都会再次反弹上来,原因是什么?其实很简单,在减肥的过程中,你会合理的控制自己的饮食,再加上一些运动,慢慢的就减下去了,一旦达到自己定下的目标后,立马恢复到原来的生活习惯,不再注意饮食与运动,肉肉就慢慢的回来了。
减肥只是我们路上的第一步,不反弹才是减肥最大的敌人,减肥反弹的真相就是我们培养一个习惯,减肥自然而然的瘦下去。想减就减,自己控制。
胖宝宝们注意了,不吃药,不打针,不节食,无剧烈运动,轻松,健康,不反弹记住是不反弹的瘦身,免费体验瘦身,想瘦下去的胖宝宝不要错过这个机会,这将是你的最后一次瘦身,一次的瘦身体验,一辈子的苗条身材。返回搜狐,查看更多