过年吃巧克力不怕腻，孩子吃对更健康
过年吃巧克力不怕腻，孩子吃对更健康！
大家好，新年快乐！ 在这个甜蜜蜜的节日里，怎么能少了巧克力呢？不过，吃巧克力也是有讲究的，尤其是家里的小朋友。今天就来聊聊怎么让孩子在过年期间吃巧克力，既开心又健康！
4-8岁的小宝贝们
这个年龄段的孩子们，最适合吃牛奶巧克力啦！如果条件允许，可以选择含有益生元代糖的牛奶巧克力，这样更健康哦。每天最多吃30克，最好是在早上吃，这样有助于巧克力的营养吸收。
9-15岁的大孩子
这个阶段的孩子们，可以选择可可含量稍微低一点的纯黑巧克力。黑巧克力的营养价值更高，但8岁以下的孩子可能不太适合。所以，9-15岁的孩子们可以尝试50%-65%的可可含量的黑巧克力，每天30-50克。如果孩子运动量大，运动后可以适量多吃一些。
15岁以上的青少年
对于15岁以上的孩子们，建议选择65%-70%的可可含量的黑巧克力或者黑巧克力制品。可可含量越高，巧克力的营养价值也越高。每天最多吃30克，这样既能满足口腹之欲，又能保持健康。
小贴士
巧克力虽然好吃，但也要适量哦！吃对了巧克力，不仅嘴巴享受，身体也会更健康。希望大家都能在过年期间尽情享受巧克力带来的甜蜜，同时保持健康和快乐！
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