儿科医生教孩子如何正确跳绳
儿科医生教孩子如何正确跳绳
一年长高11cm ，他是这样跳绳的。
小磊是去年开始进行身高管理的，按照我的方法，去年一年长高了11公分。今天最想跟大家分享的是他的运动方法。
刚好也有很多家长朋友给我留言说都说长高可以多跳跳绳，具体也不知道什么年龄段的孩子适合什么样的运动强度，什么时间跳，怎么做才标准，下面都给大家列好了，赶紧收藏、照着做吧！
时间：每晚7:30
方法：用间歇跳绳法跳绳
（50 次开合跳，100次跳绳，后踢腿50下，跳绳100下）以上为一组，每组之间间隔30秒或1分钟。
年龄强度：
5-8 岁 - 每天跳绳 300-800 次
8岁-12岁-每天跳绳700-1200次
12-16岁——每天跳绳300-800次
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