三款减肥食谱解馋又瘦身
三款减肥食谱解馋又瘦身
作者： 来源：保健养身 2013-12-20 13:03:44
在众多的减肥方法中，通过调节饮食和适当运动来减掉身体多余脂肪是被大多数女性所认可的减肥方法。有什么减肥食谱呢?通过饮食减肥我们也要保证日常的营养均衡，下面小编要和大家分享的是几款营养丰富、荤素可搭的减肥食谱。
丝瓜瘦肉汤
丝瓜瘦肉汤的具体的作法是：首先把瘦肉洗净，然后切片，倒入适量的淀粉、料酒以及酱油腌制几分钟，丝瓜去皮切块。锅内倒水煮沸，然后放入一勺油和几片姜，接着把丝瓜放入，再次开锅后再把肉片放入，大火煮开之后转小火再煮五分钟左右，最后加入少许食盐调味，把浮沫漂去就可以食用了。
凉拌鸡丝
凉拌鸡丝相对而言比较简单：把黑木耳在清水中泡发，洗净，然后切成细丝。黄瓜和香葱洗净，同样切丝备用。锅内倒水，放入清理好的鸡腿、姜片、葱丝，加入少许的料酒大火煮熟，之后用手撕成鸡丝肉。木耳放入沸水中焯一下，然后把所有的材料放入一个大的容器中，撒上少许的葱花和辣椒油，接着用热油浇在上面，再放入适量的食盐、生抽、香油以及米醋搅拌均匀即可食用。
白肉蔬菜卷
白肉蔬菜卷的具体做法如下：把五花肉洗净，然后放入沸水中焯几分钟，把浮沫漂出。然后另起锅，加入沸水煮开，五花肉和料酒、姜片、葱花、八角一同入锅大火煮熟，之后再转到小火继续煮十分钟左右。关火后继续闷至二十分钟然后再出锅晾凉。把五花肉切成薄片，黄瓜和香葱洗净切丝，放在一片片的五花肉上卷成肉卷，在碗中加入捣好的蒜泥、食盐、酱油、白糖、辣椒油以及芝麻，拌匀后倒在肉卷上。
有什么减肥食谱呢?上述给大家分享的三款食谱丝瓜瘦肉汤、凉拌鸡丝、白肉蔬菜卷所用到的食材大部分都是我们经常见到的，而且荤素搭配，既可以解馋、营养丰富，还能帮助大家减掉多余的脂肪。
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