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颈椎病跳绳大概要跳多长时间

泰然健康网
2025-06-29 11:19

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颈椎病跳绳大概要跳多长时间

张弛骨科副主任医师郑州大学第一附属医院三甲全国第19主页

颈椎病患者在病情允许的情况下可以跳绳，时间通常控制在15-20分钟，一般不建议连续跳绳，防止机体过度劳累出现乏力，甚至虚脱等不适症状。

颈椎病是颈椎椎间盘退行性改变，以及继发性椎间关节退行性变所致的邻近组织受累，如神经根、脊髓、椎动脉等，会引起相应的症状和体征，主要表现为颈背部僵硬或者疼痛，还会产生上肢放射性疼痛，需要采取牵引治疗、按摩等方法改善。跳绳属于比较常见的有氧运动，在运动时可以消耗热量、燃烧脂肪，有利于减肥。如果颈椎病患者想要跳绳，建议跳绳时间控制在15-20分钟，应采取循序渐进的方法，避免一次性跳绳时间过长，以免全身热量、体能消耗过多，导致患者出现全身乏力，甚至出现虚脱。

颈椎病患者在日常生活中应以适度休息为主，避免长时间伏案工作，低头工作1小时后要抬头活动颈部，也可以做颈部功能操，还应避免屈颈看电视、看书、看手机等，防止颈椎病的病情持续加重。

2023-10-19浏览5105次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张维嘉副主任医师哈尔滨市第一医院三甲颈椎病可以跳绳吗"颈椎病患者可以跳绳，具体情况如下：颈椎病患者会有颈部的临床症状，如疼痛、活动受限。跳绳可以减轻体重、加速血液循环，能够间接改善颈椎管内的炎症反应，减轻神经水肿，缓解颈椎病的临床症状。n只要没有头晕的临床症状，患者均可以采用跳绳运动。在跳绳的过程中，病人应适当控制幅度，避免过量运动，使患者出现严重的疲劳，颈部肌肉无法维持生理曲度，反而会使临床症状加重。因此只要合理的跳绳，控制好时间和力量、幅度，并不会使颈椎疾病进一步加重。"赵颖川副主任医师上海市第十人民医院三甲颈椎病可以跳绳吗跳绳运动可以在短时间内消耗大量热量，越来越被大家所喜欢。跳绳运动和颈椎病的发生发展没有必然联系，跳绳和颈椎病的康复之间关系也不是太大，因为跳绳不是一项以锻炼颈椎为主的运动。对于轻型颈椎病，比如颈型颈椎病，以颈肩痛、肩背痛以及颈椎活动受限为主的患者，本身可以跳绳，但是在颈椎病发作时间，并不建议跳绳。对于比较严重的颈椎病类型，比如神经根型、脊髓型，即已经产生神经和血管压迫类型的颈椎病，不建议跳绳。颈椎病康复之后，如果需要进行运动来在短时间内消耗大量热量，可以跳绳。对于颈椎病患者来说，更加建议多做类似于游泳、放风筝等头向上的运动，对于颈椎病预防和康复能够起到更好作用。跳绳本身可以锻炼全身肌肉骨骼，但是对于颈椎病本身并起不到太大作用，对于康复也起不到太大作用。赵佳晖副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50跳跳绳会尿出来是怎么回事部分患者在大笑、打喷嚏、咳嗽以及剧烈运动，比如跳绳时，出现尿液从膀胱中漏出的现象，称为压力性尿失禁。压力性尿失禁指的是膀胱逼尿肌功能正常，但是由于尿道括约肌张力减低，或者骨盆底部、尿道周围的肌肉、韧带松弛，导致膀胱功能异常，平时可以控制排尿，但是当患者剧烈运动或者咳嗽、喷嚏等腹压突然增高时，膀胱内的压力超过尿道阻力，就会出现尿液不自主从膀胱中漏出的情况，这种类型的尿失禁常见于老年女性或者是多次分娩的女性。发生压力性尿失禁的原因主要有以下几点：1、女性多次分娩，引起尿道周围的肌肉和韧带松弛；2、盆腔手术损伤尿道周围的组织；3、绝经后妇女泌尿生殖道的萎缩；4、吸烟、肥胖等因素导致压力性尿失禁。如果压力性尿失禁比较轻，可以通过提肛运动、口服药物进行治疗。如果压力性尿失禁比较严重，需要采用手术治疗。李冬秀副主任医师河北医科大学第三医院三甲输卵管堵塞跳绳跳多久输卵管堵塞与跳绳之间没有关系，跳绳对于输卵管堵塞来说，也并不是一个有效的治疗手段。如果输卵管真的已经发生实质的堵塞，只能通过手术的方式，做导丝或做腹腔镜使输卵管再次恢复通畅。而且是否能通过手术的方式，使输卵管从堵塞变成疏通，还要看输卵管堵塞的部位和堵塞的程度。如果是间质部或峡部发生输卵管堵塞，通过手术的方式难以再次疏通。如果单纯的是壶腹部或输卵管积水，或伞端发生了粘连，手术治疗的效果相对会比较好。跳绳对于输卵管堵塞来，没有任何效果，所以输卵管堵塞跳绳要跳多久，没有科学依据。跳绳可以作为一种锻炼的方式，但是锻炼对于输卵管的堵塞，没有任何治疗作用，也不能促进输卵管从堵塞变成不堵。与跳绳之间没有必然关系，要通过合理的治疗手段，评估是否适合手术，如果不适合手术，为了怀孕就尽早采用辅助生殖的手段，满足怀孕的需要，比较科学。牛啸博副主任医师内蒙古自治区人民医院三甲颈椎病可以跳绳吗"如果确诊了是患有颈椎病，是不可以进行跳绳运动的。因为在跳绳的时候，颈椎部位反复受到外力的刺激，会加重颈椎部位的肌肉痉挛、紧张状态，加重对脊髓、血管、神经的刺激和压迫，临床症状会更加明显。n如果确诊患有颈椎病，需要卧床休息，避免颈部的剧烈活动，避免突然的转头，可以采取颈托支具外固定，同时采用下颌骨的牵引。还可以配合局部采用毛巾热敷、骨科熏洗或者配合针灸等治疗，也可以口服药物给予对症治疗。如果短期内症状没有任何缓解，患者需及时的去正规医院，选择更加规范的治疗方法，所以颈椎病的病人最好不要跳绳。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲跳绳多长时间才能减肥"跳绳具有明显的减肥燃脂效果，但也得做到一定的运动量才能达到预期的效果。在每天固定的一个时间进行跳绳，在早上晨练或者晚上晚饭后的1-2个小时，时间确定下来后就不要轻易改变，这样才能保持每次运动的间隔，保证频率。跳绳时间可以保持在一个小时左右，中间包括休息时间，做少了起不到明显的作用，做多了会对身体造成伤害，增大负荷。n在开始跳绳初期，因为耐力、体能、速度等可能跟不上，就可以适当减少时间。随着次数的增加，时间可以慢慢增加，直至达到平均保证的时间。在运动的一个小时内，跳绳最好分组做，一组确定一个运动量，不多不少，组休1-2分钟，不宜太长，否则达不到燃脂的效果，就这样保持一小时，肯定能起到减肥的效果。"张维嘉副主任医师哈尔滨市第一医院三甲跳绳每天跳多少个比较好每天跳绳300-500次为宜，跳绳属于有氧运动，可以消耗血液循环内的葡萄糖、动员全身脂肪组织，减少脂肪含量，有利于控制体重，改善身体健康，需要坚持才有效果。每天跳绳的次数控制在300-500次，不宜过多。过多会使下肢关节受到严重损害，如踝关节、膝关节，甚至髋关节的关节软骨受到反复过度撞击，产生磨损，引起退行性改变，导致骨关节炎、关节疼痛、关节活动受限等。如果跳绳的次数过少，则不能达到动员脂肪的作用，只能消耗血液中的葡萄糖，使病人产生饥饿感，难以使体重减轻。因此，日常生活中，每日跳绳的次数控制在300-500次为宜。老年患者跳绳的次数可以相对减少，而年轻患者可以适当增加跳绳的次数。张祥生主任医师河南省人民医院三甲全国第83肾结石跳绳要跳多少次肾结石跳绳应该最少锻炼100次。100次作为一个起点，一些小结石，通过多喝水、多运动，如跳绳能够使小结石逐渐移动，随着大量的尿液排出体外。跳1-10下，结石可能不会移动那么快。跳100次以上，可能结石移动的次数、移动的位置会发生较大的变化。小的结石可以顺着尿道、输尿管排出体外。肾结石平时要多喝水、多运动，包括跳绳。也可以多吃一些蔬果，包括梨、葡萄、西瓜、哈密瓜等，促进排尿，对结石的排出有帮助。绿豆汤、冬瓜汤、清茶等也对结石的排出有帮助。肾结石还要预防结石的复发，可以多吃一些粗粮，以及维生素B6和C比较丰富的食物。管玉华副主任医师辽宁省朝阳市中心医院三甲跳绳跳的小腿疼怎么办人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸，乳酸会刺激肌肉，产生疼痛、酸胀不适等等。例如上体育课做蹲起的这项训练，会出现小腿和大腿的酸胀、麻木、疼痛等等，活动后会加重，像这种情况一定要严格卧床休息，局部热敷，血管有热胀冷缩的功效。预热后可以使血管扩张，有助于局部的血液循环，有助于缓解症状。如果症状特别严重，可以口服活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊，也可以口服布洛芬胶囊，通过理疗、按摩、烤电都会促进恢复。平时锻炼的时候一定要讲究循序渐进，不能一次性运动时间过长、用力过猛，都容易导致这种症状。徐新娜副主任医师北京积水潭医院三甲全国第76高血压能不能跳跳绳高血压患者可以进行跳绳这项运动，但是血压控制必须平稳、达标，而且在规律应用降压药物的前提下再进行跳绳运动。跳绳过程中如果出现头晕等不适，需要及时终止运动。运动的强度需要量力而行，否则可能会造成血压的急骤升高，而增加心脑血管事件的发生风险。高血压的患者可以选用有氧运动的方式，包括游泳、跑步、快走、登山、太极拳、自行车等方式，都是比较好的有氧运动。运动的强度以自己的身体能够耐受为宜，每周应该做到三次的锻炼频率，每次30分钟以上的锻炼时间，符合运动的标准。