跳绳一般什么时候跳比较好
王晓东主治医师 天津医科大学总医院 三甲 开合跳和跳绳哪个更能长高 开合跳和跳绳相比，跳绳更有助于长高。长高主要是骨量的增长，而跳绳可以帮助刺激骨骼生长。因为在跳绳的时候血液循环会加速，使正处于发育期的骨组织血液供应得到改善，促使骨塑形过程加快，从而起到增高作用，并且跳绳会促进人体本身的生长激素分泌，所以对人体长高有较好的帮助。除了跳绳之外，打篮球、打排球、打羽毛球等跳跃比较多的运动，对长高均有益处。但是，人体长高需要建立在人体骨骺线没有闭合的基础上，骨骺线没有闭合代表长骨还有再生长空间。如果骨骺线已经完全闭合，就说明人体的身高没有再增长的空间。 开合跳是一项强度较高的有氧运动，在进行开合跳的时候，人体一种重复跳跃的动作，这样心脏跳动会加快，进而全身肌肉能得到更充分的供血，长期如此可以提高心肺功能，有助于辅助预防心脑血管疾病。开合跳运动需要联合手脚一起进行，需要大脑协调肢体才能更好地完成，跳起来的时候双手需举高拍手，但脚也是张开的，不会并拢在一起。另外，开合跳可以在短时间内消耗大量的热量，一般做开合跳20分钟，可以消耗250大卡的热量，比较适合减肥，对于长高并没有作用，因为开合跳是一种锻炼全身肌肉的方式，并不能对身高的成长产生积极的影响，相反如果过度进行开合跳，有可能导致患者过度劳累，造成营养消耗太快、营养跟不上，从而停止长高的情况。相关知识
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