中国营养学会推荐每人每天水的摄入量为多少适宜呢?
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水.每天应该喝水的时刻是：
喝水时间表
专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考.
6：30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8：30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11：00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12：50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑.
17：30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了.不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
解析看不懂？免费查看同类题视频解析
查看解答
相关知识
目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为 每人每天烹调油摄入量不超过多少克
油摄入量每人每天多少克为宜
营养素推荐每日摄入量
每天摄入的营养是多少？
水果每天摄入多少克为宜
成人每日营养素推荐摄入量
成人每天推荐的脂肪摄入量是多少？
每天吃一定量的粗杂粮有利于健康，2007年中国国营养学会推荐每日应摄入粗杂粮为（）
每天维生素c摄入量推荐多少克
菊粉每天摄入量多少合适
网址: 中国营养学会推荐每人每天水的摄入量为多少适宜呢? https://m.trfsz.com/newsview1480334.html
