吃出来的减肥！宝妈分享一天减肥餐，营养排毒，月瘦10斤
夏天来了，露腿的季节到了，大家又开始减肥运动起来了，分享科学的减肥健身餐，减肥一定不要什么都不吃，一定要科学健康的减肥，还有坚持哦！
早餐一碗小米粥+水煮青菜+莲雾+小番茄，营养又健康，早餐要吃得饱吃的好，才能促进肠道蠕动，还有新陈代谢的提高。
早餐：小米粥，青菜，莲雾，小番茄
午饭一碗杂粮饭，搭配上苹果炒肉+炒青菜+西红柿鸡蛋汤，可能有的小伙伴看见苹果炒肉会觉得是个黑暗料理，但其实不是哦，吃起来是非常开胃爽口的一道菜，大家可以试着去做一做看哈！
午餐：杂粮饭，苹果炒肉，炒青菜，西红柿鸡蛋汤
晚餐一碗八宝粥还有一颗水煮鸡蛋，这样吃绝对是饱腹感十足的。
晚餐：八宝粥，鸡蛋
减肥的过程呢不单单只在饮食方面哦，还要适当的搭配上一些运动，运动+减肥餐，这样才能更加健康的瘦下去哦，才不容易会反弹！
加油！减肥的道路要坚持的走下去！
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