北京8大爬山减肥圣地，假期必备
北京8大爬山减肥圣地，假期必备！
春天来了，是时候开始户外减肥运动了！爬山一小时可以消耗约600卡路里，相当于快走100分钟或打羽毛球95分钟。而且，爬山还能让你呼吸到室外新鲜的空气。以下是一些北京适合爬山的景区推荐：
红螺寺
黄瓜水长城
北京后花园 白虎涧
丫鬟山
云蒙山+黑龙潭
青龙峡
西山国家森林公园
北京凤凰岭
❗❗登山注意事项❗❗
一定要走景区里的路，不要随意走野路
注意天气情况，带好衣服，山顶会冷
带足水源，爬山是很消耗体能的运动，所以要及时补充水
山上风硬，带好毛巾，及时擦干汗水，以免风寒。
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