运动后喝牛奶对身体好吗
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运动后喝牛奶对身体好吗
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平时有运动的习惯，而且喜欢在运动后马上喝牛奶，想通过这个方法补充蛋白质，想知道这样对身体好吗
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高云朝副主任医师上海第六人民医院其他三级甲等
擅长：肿瘤疾病和心血管疾病的临床免疫分析及临床应用。
建议不要在运动后立即喝牛仔，在刚做完运动的时候是不能饮用任何液体的，否则容易使胃部受到刺激而引起剧烈腹痛。剧烈运动后最好要至少休息半小时左右，再喝牛奶等液体，这样身体状态平稳，进入的液体容易被吸收，以补充能量损耗。
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小孩经常喝牛奶一般对身体较好。
小孩处于生长发育期，骨骼的增长会需要较多的钙。如果没有给小孩补充充足的钙，会造成小孩出现缺钙，比如出汗比较多以及生长痛，还会出现鸡胸等。小孩喝牛奶的时候，有效地补充钙源，并且纯牛奶中的钙吸收率比较高，是补充钙最佳的食物来源。
但是喝牛奶的时候，在小孩三周岁以上比较好。另外，对于纯牛奶有过敏症状的人不能进行食用。如果误食，要及时去医院进行处理。
王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
在进行强烈的运动以后，隔一段时间迟到15分钟以后再喝牛奶，尽量不要喝鲜牛奶，运动后身体会产生一种鞣酸，如果和新鲜的牛奶一起喝，钙容易不吸收，而且还容易影响睡眠。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
中午喝牛奶对身体不会不好，但早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。中午再喝牛奶会导致营养过剩，但可以喝的，要午饭一小时后才能喝，不能空腹喝。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
长期喝牛奶有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
天天喝牛奶对身体没有坏处，喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
喝酒后再喝牛奶，酒和牛奶本来没有什么反应，喝酒后适量喝点牛奶，还可以帮助保护胃黏膜，防止伤害胃。但是大量喝酒后，不太适合喝牛奶，因为牛奶消化比较困难，会加重胃肠负担，可以喝点葡萄糖水，可以有效减轻肝脏负担，也可以喝点茶水，可以起到解酒的作用，还可以在喝酒后，服用护肝片，对肝脏起到保护作用。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
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