牛奶是很多人眼中对身体特别好的一种饮品，更多的时候大家更喜欢将它作为早餐的必选之一，不过很多人对于怎样喝牛奶还是不怎么知道正确的方法，觉得喝了就是有好处，特别是对于牛奶是吃早餐之前喝还是吃早餐之后喝，有很大的误解。很多人都做错了，所以即使每天喝再多的牛奶，感觉对身体都没什么好处，因为有的时候和牛奶根本就没有办法进行吸收，而且还容易伤胃。牛奶餐前喝好，还是餐后喝好？很多人都搞反了，不吸收还容易伤胃。
餐前喝牛奶是不行的，因为很多人再吃早餐之前，一般都是空腹的状态，什么都没有吃，直接喝牛奶的话，牛奶就会直接转化成热量了，这对于很多营养物质的吸收造成了一定的阻碍。很多人都不知道，一般在吃早餐之前，就会喝掉牛奶，因为他们觉得这样能够润滑肠胃，其实更加刺激的胃部，牛奶含有丰富的蛋白质，没有办法吸收的话，对于胃部来说是一种负担，很容易伤胃。
餐后喝牛奶是不错的选择，因为不仅能够促进肠胃的蠕动，而且更加好吸收一些，不过餐后不能立马喝牛奶，一般比较好的时间是，早餐后两个小时左右再喝会对身体比较好。因为这时候早餐已经消耗了一段时间，而且身体正是需要营养的时候，一些牛奶刚好能够给身体补充营养。提示：酸奶也是一样的，最好餐后1到2个小时再喝。
除了餐前还是餐后喝牛奶的问题，其实喝牛奶还有最好的时间点，就是晚上睡觉之前喝，不仅有促进睡眠的作用，而且还有利于身体对钙的吸收，这样对身体更好。提示：睡前喝牛奶容易增肥，注意控制牛奶的分量，也可以选择一些低脂牛奶。返回搜狐，查看更多
