健康抹酱推荐：减脂抗糖抗氧化必备
健康抹酱推荐：减脂抗糖抗氧化必备
今天为大家推荐几款我自己平时喜欢吃的健康抹酱，不仅配料干净，口味也相当不错，特别适合减脂和抗糖的朋友们。
花生酱
花生酱富含不饱和脂肪酸，油脂含量丰富，虽然热量稍高，但营养价值很高。在严格减脂期间，适量摄入花生酱不仅能提升基础代谢，还能促进燃脂。选择花生酱时，一定要看配料表，选择不含氢化植物油和反式脂肪酸的纯花生酱。花生酱是超模同款燕麦碗的常驻嘉宾，是一款非常优质的减脂抗氧化抗糖食物。
推荐吃法：吐司抹酱、拌荞麦面、魔芋面、火锅蘸料、思慕雪、燕麦杯
黑芝麻酱
黑芝麻酱富含优质脂肪、维生素和矿物质，是抗衰减脂的天然养生食品。它有滋补肝肾、通便润肠的功效，特别适合秃头的小伙伴们。黑芝麻酱的浓香让人难以抗拒，选黑芝麻酱一定要选无糖的，配料表里只有黑芝麻的最好。
推荐吃法：抹吐司、黑芝麻酸奶燕麦碗、烘焙糕点原料
悬溺巧克力酱
这款巧克力酱虽然热量和脂肪含量不低，但口感丝滑，略苦带甜，不是那种假甜的感觉，回味也不会发酸。每百克只有109大卡，不减肥的巧克力控可以抱着瓶子挖着吃，0卡糖吃了不升血糖，没有甜蜜负担。不过住宿舍没冰箱的不建议买大瓶的，容易坏。
推荐吃法：吐司抹酱、燕麦碗、烘焙
黄芥末酸青瓜酱
这款酱料低脂，每餐摄入的脂肪热量可以忽略不计，味道也不错，偏酸，是添加了酸黄瓜口感的酸沙拉酱。酸酸的很开胃，是汉堡三明治的灵魂酱料，也是M记和赛记的同款味道。拌沙拉也是不错的搭档，怕酸的可以少加点0卡糖代替白砂糖，抗糖人士可以入手。配料还是挺健康的，搭配汉堡吃可以减轻一些心理负罪感。
推荐吃法：汉堡三明治、沙拉、燕麦碗
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