减脂期也能吃！花生酱的五大健康益处
减脂期也能吃！花生酱的五大健康益处
新一轮的减肥计划又开始了！虽然减脂，但早餐还是要好好吃哦！很多人一听到花生酱，就想到高热量、高脂肪，觉得它是减脂期的大忌。其实，只要选对了花生酱，减脂期也能享受美味与健康哦！⚠️
首先，要避免那些添加了过多糖分和油脂的花生酱，选择原味、无添加的会更健康。花生酱富含蛋白质和纤维，这两者都是减脂期需要的营养素。蛋白质有助于肌肉修复和增长，纤维则能帮助消化，减少便秘问题。（悄悄告诉你，我早上吃完早饭，就去厕所了，哈哈）
其次，花生酱含有丰富的维生素E和B族维生素，这些维生素对身体健康和能量代谢都很重要。而且，花生酱真的很百搭！无论是沙拉还是早餐，来上一勺，风味立马不一样。
最近我发现了一款减脂期也能放心吃的花生酱，还是下厨房出品的。我对下厨房的印象还停留在早期的做菜app，没想到现在周边产品也做得这么好，好感度飙升！他们家的花生酱配料表很干净，没有添加剂，不含反式脂肪。里面有花生，还添加了奇亚籽，奇亚籽的营养价值不用多说了吧。添加的海盐也没有喧宾夺主的意思。一口下去，醇厚满足。
减脂人士最关心的热量问题呢？我看了下，按照我抹面包的量，一次大约50~80卡，个人觉得不超过100卡问题都不大。对于面包控来说，这款花生酱和贝果简直是完美组合。贝果切开，抹上一层花生酱，加上可爱的小煎蛋和培根，妥妥的西式早餐就准备好啦！第二天早上送入空气炸锅，180度叮10分钟，刷个牙洗个脸的功夫，就能享用了。
这样的早餐既能满足你的口腹之欲，又不会给你的减脂计划带来负担。最后，我想说的是，减脂并不意味着要牺牲美食呀！只要选择对了食物，我们依然可以享受美食的乐趣。
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