减肥心得：找到理由，循序渐进，你也能瘦
减肥心得：找到理由，循序渐进，你也能瘦！
在开始减肥之前，先问问自己为什么要瘦？找到那个让你下定决心的理由，然后判断一下自己的体重基数和超重情况。接下来，就可以循序渐进地开始减肥了。相信我，只要你坚持，你一定能成功！
循序渐进的减肥方法 ️♀️
我是从12月8号开始减肥的，到现在已经66天了。从一开始的大基数饮食法，到小基数的211饮食法，再到16+8饮食法，每一步都走得很扎实。最终的目标是养成易瘦体质。
减肥的初衷和意外收获
最初，我减肥是为了追求外表美。但在减肥的过程中，我意外地发现了自己内心深处的贪吃、自卑、焦虑、堕落、拖延、懒惰和逃避等弱点。在反复尝试和复盘的过程中，我学会了如何与自己和解，控制自我。
饮食日记
午餐：杂粮饭、干餐、培根
晚餐：番茄炒娃娃菜、干餐、杂粮饭
每一天都在学习如何更好地减肥，每一天都在进步。希望我的经验能给你一些启发，让你也能找到适合自己的减肥方法，最终达到理想的体重！
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