保持持久的锻炼热情
保持持久的锻炼热情有以下几种方法：
一，确定一个目标，制定一个阶段性的目标，比如争取穿上小一号的衣服或者是自己的体力感觉好一些等，这些目标不要太大，不至于短期内难以实现，要容易做到，这样就会比较有成就感。
二，找个健身伙伴，和别人一起健身会比独自一人时更加努力，可以找2-3个或者是更多的朋友一起锻炼，从心理上讲越多的人在一起，自觉心就会越高。
三，想象身体变得健康后的好处，不断的想象通过锻炼而获得健康的身体的好处，使心理上就会对锻炼产生渴望，这是能够持久坚持的内在动力。
四，需要根据自身的年龄，性别，体质状况以及兴趣爱好，在步行，慢跑，太极拳，保健操等适当锻炼的运动项目中，选择几个项目交替进行锻炼，就可以保持运动的新鲜感。
五，把健身养成和吃饭一样的习惯，如果能把健身养成一种跟吃饭一样的习惯，就会发现坚持其实并不难。
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