对减脂有益的脂肪酸有哪些
核心提示：减脂通常是指减轻体内脂肪含量的过程。对于需要减脂的人群而言，可以适当摄入一些含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、坚果等，也可以在医生指导下使用药物补充多元维生素片。
减脂通常是指减轻体内脂肪含量的过程。对于需要减脂的人群而言，可以适当摄入一些含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、坚果等，也可以在医生指导下使用药物补充多元维生素片。
一、食物
1.鱼油：由于人体本身无法合成足够的ω-3脂肪酸，因此可以通过进食富含该物质的食物进行补充，比如金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。此类食物中含有丰富的EPA和DHA成分，在食用后能够促进身体内脂肪代谢，并且还具有辅助降低血脂的作用。
2.坚果：常见的有核桃仁、腰果、松子等，这些食物中不仅含有大量的蛋白质以及多种矿物质元素，而且其中含有的不饱和脂肪酸也比较丰富，能够在一定程度上加快体内的脂肪分解速度，从而达到辅助减肥的效果。
二、药物
如果想要更快地将体内多余的脂肪消耗掉，则可以在专业医师的指导下服用多元维生素片来调理。因为此药属于一种保健药品，其主要成分为多种维生素，包括维生素A、B族维生素、维生素C、烟酰胺、泛酸钙等多种，上述营养素均参与机体能量代谢过程，有助于加速脂肪转化成为热量而被消耗掉。
但需要注意的是，虽然以上几种食物或药物对减脂有一定的帮助作用，但是并不能单纯通过吃东西或者用药的方式来进行治疗，还需要结合运动的方法一起才能够得到更好的效果。平时可适当增加慢跑、游泳、跳绳等有氧运动时间，以提高基础代谢率，有利于燃烧更多脂肪。
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