过年了，买什么糖果营养又健康呢？以下是一些过年时营养又健康的糖果推荐：
一、含乳糖果类
奶糖
- 优质奶糖是以牛奶或奶制品为主要原料制作的。比如大白兔奶糖，它含有一定量的蛋白质和钙。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，有助于身体组织的修复和生长；钙对于维持骨骼和牙齿的健康至关重要。不过，奶糖的糖分含量也较高，食用时需要适量。
酸奶糖
- 这类糖果在制作过程中添加了酸奶成分。它除了有糖果的甜味外，还含有益生菌。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强消化功能。像一些品牌的酸奶味软糖，口感酸甜可口，在享受美味的同时还能对肠道健康有一定益处。
二、坚果糖果类
花生糖
- 花生是花生糖的主要原料，花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸（如油酸）、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，能够降低胆固醇；维生素E是一种抗氧化剂，有延缓衰老的作用。花生糖口感香甜，既有花生的香脆，又有糖的甜蜜。
杏仁糖
- 杏仁含有丰富的蛋白质、维生素B族（如维生素B2、B6等）、膳食纤维和单不饱和脂肪酸。其中，维生素B族有助于身体的新陈代谢，膳食纤维可以促进肠道健康，单不饱和脂肪酸对心脏健康有利。杏仁糖不仅美味，还能提供多种营养。
三、水果糖果类
山楂糖
- 山楂糖主要原料是山楂。山楂富含维生素C、果胶等营养成分。维生素C有抗氧化作用，能增强免疫力；果胶是一种水溶性膳食纤维，有助于降低胆固醇和促进肠道健康。山楂糖酸甜的口感还可以开胃消食，在过年吃了较多油腻食物后，能起到一定的解腻作用。
冻干水果糖
- 这种糖果是采用冻干技术将水果制成的。例如冻干草莓糖，它几乎完整地保留了草莓中的维生素C、花青素等营养成分。花青素是一种强大的抗氧化剂，具有保护视力、预防心血管疾病等多种功效。冻干水果糖吃起来既有水果的原味，又有糖果的口感。
