7种减肚子最有效的运动 打造迷人腰腹曲线
2012年11月05日 09:52
来源：爱美网
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减肚子最有效的方法三：腹部扭转
1、平躺到地面上，将双腿向上抬起和地面形成60度，用双手抱住头部，将上身抬起。
2、慢慢往右侧转动上身，与此同时将右腿收紧，左腿还要保持不动。用左手肘去接触右腿膝盖。
3、接着身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿，重复练习两组，每组25到30次。
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