跑步与减脂必读好书推荐
跑步与减脂必读好书推荐
♂️想要提升跑步表现，掌握减脂秘诀？这些书籍将是你的良师益友！
1️⃣ 《耐力》
这本书从底层逻辑出发，深入剖析如何训练耐力，为什么低心率是最佳减脂方法。无论是跑步、游泳还是其他有氧运动，这本书都能为你提供实用指导。
2️⃣ 《姿势跑法》
跑步时，你是否在纠结正确的跑姿？这本书将为你解开谜团，告诉你跑步时只需关注一件事。从跑步经济性到避免伤痛，一切尽在其中。
3️⃣ 《锻炼》
这本书以进化生物学的角度解读锻炼与人类基因的关系，让你不再为自己的“不自律”感到内疚。了解这些，你可能会重新审视自己的运动选择。
4️⃣ 《欲望的博弈》
对于“上瘾行为”，这本书提供了深刻的洞察。无论是对食物、爱情还是拖延症，这本书都能帮助你理解并戒断上瘾行为。
5️⃣ 《当我谈跑步时，我谈些什么》
村上春树的跑步故事，温暖而富有力量。每一个跑步者都能从中找到共鸣，了解跑步的真正意义。
6️⃣ 《跑步锻造灵魂》/《跑者之道》
这本书以细腻的文笔描绘了跑步与人生的关系，无论是日本还是肯尼亚的跑步故事，都能激发你对跑步的热爱。
7️⃣ 《out of thin air》
这本书带你走进肯尼亚长跑村，体验不一样的跑步文化。读完这本书，你可能会把Addis Ababa加入你的旅游目的地清单。
这些书籍不仅能帮助你提升跑步表现，还能让你对生活有更深的思考。赶快挑选一本，开始你的阅读之旅吧！
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