惊了长期坚持游泳 身体会有这样的变化⁉️
惊了长期坚持游泳 身体会有这样的变化⁉️
说游泳不减肥的朋友 是因为没有坚持游泳
坚持游泳是减肥的最佳途径之一
有调查表明游泳十分钟消耗的热量等于跑步一个小时因为水中密度较大、传热性也非常好♀️
坚持♀️一个月下来就会明显感觉到肩膀的肉变紧实、腿部肌肉线条更流畅
长期坚持游自由泳、仰泳➡️瘦大腿及内侧✨瘦肚子✨全身线条感明显✨
长期坚持游蛙泳、蝶泳➡️瘦肩膀手臂✨瘦腰腹肉肉✨游出马甲线✨改善颈椎问题✨
最主要的是游泳运动可以提高心肺功能强健心脏、让血液流通更快 预防心血管疾病的发生
认为游泳运动长期在水里面可能会引发关节炎等疾病这种说法是错误的❌
恰恰相反 游泳运动可以很好的舒缓关节✅
游泳时在水中肌肉发力 可以很好的保护关节不会受伤所有游泳也是没有年龄限制的～除了很小的孩子需要在家长的监护下游泳噢其余都是可以进行这项运动的噢 儿童可以强壮身体年轻人可以改善亚健康老年人可以预防疾病
还不会游泳的朋友看过来～ 推荐大家学游泳到这里⬇️
店名：优萱•游泳培训俱乐部（IFS店）
➡️优萱•游泳培训俱乐部（银泰in99店）
课程开设
成人一对一、一对二 高质量私教课程 每节课90分钟
儿童一对一、一对二 高质量私教课程每节课60分钟
环境设施
都是在五星级顶奢酒店学习 有成都排名前三的➡️华尔道夫酒店、尼依格罗酒店 24小时循环换水♻️ 水质卫生一流 水温29度♨️室内暖气➕地暖 冬天不要太舒服～☺️
来学习需要准备什么？
只需要准备一件泳衣就️时间灵活 超级方便
真的太人性化了
轻装上阵 来学习还会赠送定制泳镜泳帽装备
赠送学习视频、GoPro高清水下拍照
酒店还配备了一客一消毒的浴巾 浴袍、拖鞋、防水袋、淋浴吹风机、洗护三件套、温泉♨️ 桑拿♀️蒸汽室、盐室、冰室体验感拉满了
冬天也需要卷起来 别人养膘我来减肥快快码住姐妹们～国庆还有优惠活动噢
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